Mnozí si uvědomují nadváhu především jako "kosmetický" problém a asi jen málokdo z obézních lidí si nepřeje zhubnout.

Proto si můžeme položit otázku: Jak zhubnout?

- pomocí zázračných metod: NE!

zázračné pilulky, čaje, náušnice, zeštíhlovací pásy apod, které způsobí, že můžete jíst, co hrdlo ráčí, nemusíte se hýbat a kila sama od sebe mizí

- pomocí přístrojů: NE!

zatímco v klidu sledujete televizi, přístroj pilně pracuje za vás, a tak můžete zapomenout na trýznivé diety či namáhavé cvičení a hubnete

- hladovkou: NE!

úbytek hmotnosti je z části na úkor bílkovin (ATH-aktivní tělesné hmoty). Po skončení hladovky se kila vracejí a ztracenou svalovinu nahrazuje tuk

Správnou odpovědí je kombinace omezení stravy a zvýšení pohybové aktivity.

 Jak začít?

Musíte si důkladně zhodnotit Váš životní styl a stravovací návyky.

Musíte být ochotni dlouhodobě změnit svůj životní styl!